Peli hallussa?

Mihin tahdon?

Kerro toivomastasi muutoksesta pelaamisen ja arkielämän suhteen.

Toiveet muutoksesta

Mikä on oma arviosi

  • Pelaamiseni on kohdillaan
  • Vähentäminen on tarpeen
  • Pelaamiseni on hallinnassa

Mitä asioita haluaisin muuttaa?

  • Hallita ja rajata pelaamistani
  • Nukkua enemmän
  • Opiskella tai tehdä töitä
  • Kokea vähemmän stressiä
  • Löytää uusia ystäviä, ihmissuhteita, tekemistä
  • Muuta?

Kuuntele tästä Kohti muutosta -tarina

Mikä osa pelaamisesta on säilyttämisen arvoista?

Pelaamattomus­harjoitus

Tarkkaile ja rajoita pelaamistasi valitsemanasi päivänä.
Voit aloiittaa minuuteista tai tunneista.

Mitä tapahtui? Miltä pelaamattomuus tuntui? Mistä jäit paitsi? Mitä teit pelaamisen sijasta?

Millaisiin asioihin kiinnitit huomiosi harjoituksen aikana?

Edellinen osio

Missä mennään?

Seuraava osio

Miten pääsen siihen?