Peli hallussa?
Mihin tahdon?
Kerro toivomastasi muutoksesta pelaamisen ja arkielämän suhteen.
Toiveet muutoksesta
Mikä on oma arviosi
- Pelaamiseni on kohdillaan
- Vähentäminen on tarpeen
- Pelaamiseni on hallinnassa
Mitä asioita haluaisin muuttaa?
- Hallita ja rajata pelaamistani
- Nukkua enemmän
- Opiskella tai tehdä töitä
- Kokea vähemmän stressiä
- Löytää uusia ystäviä, ihmissuhteita, tekemistä
- Muuta?
Kuuntele tästä Kohti muutosta -tarina
Mikä osa pelaamisesta on säilyttämisen arvoista?
Pelaamattomusharjoitus
Tarkkaile ja rajoita pelaamistasi valitsemanasi päivänä.
Voit aloiittaa minuuteista tai tunneista.
Mitä tapahtui? Miltä pelaamattomuus tuntui? Mistä jäit paitsi? Mitä teit pelaamisen sijasta?
Millaisiin asioihin kiinnitit huomiosi harjoituksen aikana?